Овощи для малышей

Все мы знаем, что самой полезной пищей может быть та пища, которую вы сами вырастили на собственном приусадебном участке. Твёрдые помидоры, сочная капуста, хрустящие огурчики, рассыпчатый картофель – для нас, взрослых, это всё любимая и давно знакомая пища, употребляемая нами с удовольствием, , так как мы знаем, что овощи – это всегда полезно и вкусно. Но любят их не все и не каждый овощ радует ребенка. Какие же овощи полезны и более того необходимы малышам в разном возрасте. Ведь потребности и метаболизм у малышей совершенно иные, чем у взрослых. Лучше конечно, если овощи с вашей личной грядки, фрукты тоже лучше использовать лучше свои. Как заняться садоводством подробнее можно почитать здесь.

 Овощи для малышей

А вот как эти овощи приучить ребёнка есть? Малышу это незнакомая пища и незнакомые вкусы, вот почему они едят её с осторожностью и неохотой. Наверняка, не один раз, испачкается «слюнявчик» ребёнка, порцией овощей, которые он выплюнет. Приучать малыша к приёму овощей надо обязательно, поэтому не надо отступать и пугаться этого.
В овощах содержится клетчатка, полный набор микро и макро элементов, которые необходимы нашему организму, витамины и минералы. Нам без них не обойтись никак. Вам надо запастись терпением и выдержкой, если вы хотите, чтобы ваш малыш полноценно развивался и был здоров.
Каждый раз, когда ребёнок хочет кушать, предлагайте ему овощи. Составляйте блюда из овощей таким образом, чтобы они интересно выглядели, и привлекали малыша. К примеру, вырежьте цветочки из кружков моркови. Сделайте парусник из половинки картофеля, а вместо паруса в «лодочку» вставьте треугольник сыра. Можно испечь вкусные оладьи из кабачков, тыкву же, потушите с яблоком и курагой.
Надо рассказывать малышу об овощах, показывать, как они выглядят, его интерес нужно поддерживать. У вас есть свой огород, дача? Замечательно, покажите ребенку, как выдёргивают морковь из земли, за её зелёный, пушистый хвостик, как поспевают помидоры.

Пусть ребёнок сам польёт овощи из маленькой леечки. Старайтесь приучать малыша к мысли о том, что именно овощи – это полезная еда, а не чипсы в красочных упаковках, что овощи важные и полезные продукты.